Znači, Vi i Vaš partner ste odlučili da osnujete porodicu. Kada donesete odluku i uzbuđenje nadvlada nesigurnost u pogledu ove životne promene, vreme je da se razgovara o plodnosti.
Verovatno znate da u svakom ciklusu zdrav, normalan par ima 15-25 % šansi za začeće (naravno pod uslovom da imate seksualne odnose tokom plodnih dana). Ukoliko ne želite da sve prepustite sreći i statistici, možete povećati svoje šanse da zatrudnite tako što ćete maksimalno iskoristiti svoj „plodni prozor“. Pratite nekoliko naših saveta i ne zaboravite da koristite i naš kalendar plodnosti.
Shvatite osnove, a onda je na Vama da „proučite“ sebe.
U svakom ciklusu jedan od Vaših jajnika oslobađa zrelu jajnu ćeliju koja potom putuje do Falopijanove tube gde se oplođava ako se spoji sa spermatozoidom. Jajna ćelija je održiva samo 24 časa, ali spermatozoidi žive duže – do 5 dana. Ako ste Vi i Vaš partner imali odnos neposredno pre ovulacije sperma i dalje može da odradi svoj posao. To Vam daje plodni prozor od oko 6 dana.
Želite da znate kada ćete ovulirati jer kada se jajna ćelija oslobodi nema puno preostalog vremena. Ako Vaš menstrualni ciklus traje standardnih 28 dana, procenjuje se da će se Vaša ovulacija desiti 14. dana. Prognoza Vaše ovulacije zavisi od prosečnog trajanja ciklusa.
Počinjete da računate prvog dana menstruacije, što znači da je prvi dan menstruacije prvi dan Vašeg ciklusa. Beležite datume svojih menstruacija u svoj kalendar ili uz pomoć neke od brojnih dostupnih aplikacija. Kada budete znali prosečno trajanje svog ciklusa moć ćete da izračunate približan datum ovulacije korišćenjem online alata poput našeg kalendara plodnosti. To se zove ‚‚prosečno” trajanje ciklusa, pa je apsolutno normalno ako dođe do izvesnih odstupanja. Međutim, ukoliko ste zabrinuti, posavetujte se sa svojim lekarom.
Postoji nekoliko znakova da će ovulacija uskoro nastupiti:
Temperatura
Da biste predvideli ovulaciju na osnovu temperature, morate je meriti svaki dan u isto vreme i na istom mestu na svom telu. Neposredno posle ovulacije, Vaša bazalna telesna temperatura raste za oko pola stepena Celzijusa. Najplodniji dani su otprilike drugi do treći dan pre nego što se dostigne najviša temperatura. Merenje temperature u datom meseci Vam može pomoći da predvidite vreme ovulacije u sledećem mesecu, itd.
Cervikalni sekret
Cervikalni sekret menja svoju konzistenciju tokom Vašeg ciklusa. Otprilike u vreme ovulacije postaje vodenastiji kako bi sperma mogla lakše da pliva. Tokom neplodnih dana, lepljiviji je i gušći.
Hormoni
Vaši hormoni se dosta menjaju tokom menstrualnog ciklusa. Kada je njihov nivo dovoljno visok da da pozitivan rezultat testa, verovatno ćete ovulirati u roku od 24 do 36 sati. Da biste bili sigurniji, možete da kupite testove ovulacije (ili čak „računare“ ovulacije) koji mere nivo luteinizirajućeg hormona u urinu.
Na internetu možete videti razne kalendare ovulacije koji bi trebali izračunati vaše plodne dane. S obzirom da je svaki ciklus svojstven zeni koja ga ima, najbolje je računati na sopstvenom primeru. Pored sajtova, kalendar ovulacije možete naći i u okviru aplikacija koje služe za praćenje menstruacije. Ovakav vid praćenja kalendara ovulacije će možda za vas više imati smisla, jer u okviru takvih aplikacija, možete podešavati notifikacije. Kalendar plodnih dana je u okviru aplikacija drugačije naznačen i možete dobijati obavštenje kada plodni dani posle menstruacije kreću.
Ako ste pre planiranja trudnoće koristili kontraceptivne pilule, pročitajte više o plodnosti i začeću nakon kontraceptivne pilule.
