Dolazak bebe na svet je jedan od najradosnijih trenutaka u životu žene, ali za mnoge to iskustvo nije uvek tako ružičasto. Vrlo se često javljaju promene raspoloženja nakon porođaja poznate kao baby blues ili čak postporođajna depresija.
“Baby blues” je izraz koji se koristi za opisivanje blage, privremene depresije ili promena raspoloženja koje mnoge žene dožive u prvim danima ili nedeljama nakon porođaja.
Zapravo, većina novih majki će doživeti baby blues. To su hormonske promene koje mogu izazvati anksioznost, plač i nemir, a nestaju u prvih dve nedelje nakon porođaja. Takođe poznat kao postporođajna tuga, baby blues je zapravo blagi — i privremeni — oblik depresije koji prolazi kada se hormoni estrogen i progesteron stabilizuju.
Gotovo svaka nova majka — do 85 procenata njih — doživeće postporođajnu tugu. Možete se osećati srećno u jednom trenutku, a već u sledećem biti preplavljeni emocijama i plakati.
Simptomi baby blues obično uključuju:
*Plačljivost
*Razdražljivost
*Osećaj preopterećenosti
*Brzi emocionalni skokovi (npr. osećaj tuge ili nesigurnosti)
*Nagle promene raspoloženja
*Umor, iako žena možda nije fizički iscrpljena
Ovi simptomi obično nestaju sami od sebe u roku od nekoliko dana do dve nedelje, jer su povezani sa hormonima, fizičkim oporavkom nakon porođaja, i prilagođavanjem na novu ulogu majke. Baby blues je potpuno normalan i često se javlja zbog emocionalnog stresa i fizičkih promena koje dolaze sa porođajem.
Međutim, ako ovi simptomi traju duže od nekoliko nedelja ili postanu ozbiljniji, to može biti znak postporođajne depresije, koja je ozbiljnije stanje i zahteva medicinsku pomoć.
Baby blues je osećaj tuge nakon porođaja koji traje do mesec dana, ali najčešće ne više od dve nedelje. Karakterišu ga problemi sa spavanjem, razdražljivost i čest plač. Ukoliko ovi simptomi potraju duže od mesec dana najbolje da se konsultujete sa stručnjakom.
Postporođajna depresija traje duže, simptomi su izraženiji i utiču na svakodnevno funkcionisanje i potrebna je podrška stručnjaka i porodice kako bi se problem prevazišao.
Više o postporođajnoj depresiji pogledajte ovde.
Ako simptomi “baby blues” traju duže od nekoliko nedelja ili postanu ozbiljniji, vreme je da se obratiš lekaru. Evo nekoliko znakova kada je preporučljivo potražiti pomoć:
Simptomi traju duže od dve nedelje – baby blues obično traje nekoliko dana do dve nedelje. Ako osećate da traje duže, to može biti znak da se razvija postporođajna depresija.
Osećaj tuge koji ne prestaje – Ako osećate duboku tugu, beznadežnost ili bespomoćnost, to može ukazivati na ozbiljnije stanje.
Problemi sa spavanjem ili apetitom – Preterana nesanica ili gubitak apetita, ili obrnuto – prekomerno spavanje i prejedanje, mogu biti simptomi postporođajne depresije.
Osećaj anksioznosti ili panike – Ako se osećate preplavljeno, imate napade panike, ili se stalno brinete, to je znak koji zahteva pažnju.
Osećaj da ne možete da se brinete o bebi – Ako osećate da ne možete da se brinete o svojoj bebi ili da vas to preplavljuje, ili ako imate misli o povređivanju sebe ili bebe, to je ozbiljan znak da je potrebna hitna medicinska pomoć.
Izolacija – Ako se povlačite od porodice i prijatelja i ne možete da se povežete sa svojom bebom, to takođe može biti signal da je potrebna stručna pomoć.
U svakom slučaju, ako osećate da ne možete da se nosite sa emocijama ili ako simptomi postanu ozbiljniji, razgovarajte sa svojim lekarom ili nekim od zdravstvenih radnika. Oni mogu pružiti potrebnu podršku, preporučiti terapiju ili druge oblike pomoći.
Određene studije pokazuju da uzimanje suplemenata sa omega-3 masnim kiselinama tokom trudnoće i nakon trudnoće može smanjiti rizik od postporođajne depresije. U ovoj studiji testirana je hipoteza da nizak status morskih omega-3 masnih kiselina u kasnoj trudnoći može biti mogući faktor rizika u etiologiji postpartalne depresije.
Dokozaheksaenoinska kiselina (DHA) je omega-3 masna kiselina koja se nalazi u masnoj ribi iz hladnih voda, poput lososa.
Tokom trudnoće zalihe DHA majke opadaju jer razvoj fetusa ima povećane zahteve za DHA. Nizak omega 3 index majke u kasnoj trudnoći je povezan sa jače izraženim simptoma depresije posle porođaja. Unos DHA putem suplementacije nadoknađuje povećane potrebe.
Femibion 2 je suplement koji sadrži omega-3 masne kiseline i koristi se nakon porođaja i tokom perioda dojenja.
Rođenje deteta, iako jedan od najlepših trenutaka u životu žene, može doneti i izazove koji se tiču i fizičkog i mentalnog zdravlja.
Bez obzira da li je porođaj bio prirodan ili carskim rezom, svaka majka prolazi kroz intenzivne hormonalne promene koje mogu izazvati promene raspoloženja, plačljivost i zbunjenost poznate kao postporođajne tuge. I
ako su ove reakcije najčešće blage i prolazne, važno je obratiti pažnju ako traju duže od dve nedelje, jer to može ukazivati na postporođajnu depresiju. U tom periodu, ključnu ulogu ima podrška partnera i članova porodice, kao i otvoren razgovor sa lekarom.
Briga o sebi – kako fizički, tako i emocionalno – nije luksuz, već nužnost za dobrobit majke i celokupne porodice.
