Trudnoća je sa razlogom blagosloveno stanje. Taj period svakoj ženi treba da ostane u najlepšem sećanju. Da li trudnoća znači da morate da vodite računa o svakom pokretu i preležite svih devet meseci? Naravno da ne. Trudnoću možete učiniti aktivnom koliko god vama prija i koliko god ste u mogućnosti.
Posvetite se sebi. Ako ranije niste imali vremena za čitanje, trudnoća je idealno vreme da se opet se vratite knjigama. To će vam pomoći da se psihički opustite i delovaće umirujuće na vas. Uz to, trudnoća je pravi period da se usavršavate i edukujete. Iskoristite trudničke dane da završite kurseve ili steknete nove veštine. Čak ako ste trudnica student, trudnoća vam neće predstavljati nikakav problem već će i pozitivno uticate na vaše studiranje. Možete sve!
Većina trudnoći podrazumeva i više slobodnog vremena koje možete iskoristiti za putovanja i obilaske. U ranoj trudnoći ćete biti fizički sposobniji za dalja putovanja i duge šetnje, i sami ćete znati koliko ste u mogućnosti za to. Takođe, ne propuštajte gradska kulturna dešavanja, obilaske muzeja, galerija i pozorišta. Značajna aktivnost je crtanje i slikanje, pisanje i pevanje, odnosno sve ono u čemu ste vešti. Takve aktivnosti će usmeriti vaša razmišljanja na umetnost koja, dokazano, dobro utiče na trudnoću.
Volite da kuvate i isprobavate nove recepte? Samo napred! Trudnoću iskoristite za kulinarske eksperimente i usavršavanju svoje veštine. Samo oprezno sa mučninama.
Fizičku aktivnost, treninge i šetnje, organizujte u skladu sa vašim stanjem. Ukoliko se osećate odlično i puni ste energije koju možete da usmerite na vežbanje, zašto to ne iskoristiti? Svaka fizička aktivnost je poželjna u trudnoći u skladu sa fizičkim stanjem trudnice. Ipak, ukoliko je vaša trudnoća i rizična i morate mirovati, fizičku aktivnost usmerite na aktivnosti u svom domu. Imajte na umu da svaku fiziku aktivnost treba da prati i zdrava balansirana ishrana, koja obiluje nutrijentima i vitaminima. Vodite računa o unosu vode, vitamina i minerala kako biste ostale zdrave buduće majke. Dobrodošli su vitaminski dodaci ishrani, kao što je vitaminski suplement Femibion, koji sadrži sve neophodno za održavanje zdrave trudnoće.
Svoju porodicu i prijatelje maksimalno uključite u svoje trudničke dane. Koristite sve slobodne trenutke za druženje i kvalitetno provedeno vreme. Naravno, u sezoni virusa izbegavajte one sa vidnim simptomima virusa. U vašem okruženju treba da budu ljudi koji vam prijaju i sa kojima volite da provodite vreme. Takve lepe emocije će se zasigurno odraziti na vašu trudnoću i bebu.
Ako vam je ipak samo do odmora i ležanja, to i uradite. Nema potrebe za osećajem krivice ako je to ono što vam je kao trudnici potrebno. Iz topline svog doma možete organizovati filmske maratone ili pogledati sve serije koje niste do sada. Roditeljski podkasti su dobrodošli u ovom periodu jer vam mogu pomoći da se pripremite za roditeljstvo.
