Trudnoća je period u životu kada naše telo prolazi kroz ogromne promene. U Vama raste novi život i sve je podređeno tome. Vi se za tih 9 meseci navikavate na to da je sve podređeno bebi. Zato, kada taj period prođe, tj kada se porodite, ponovo prolazite kroz neke promene i ponovo je potrebno neko vreme da se vratite na staro. Kada se porodite, gubitak na težini izazvan izlaskom bebe, posteljice, plodove vode već je značajan, a kada tome dodamo i gubitak nakupljene tečnosti tokom trudnoće pojačanim mokrenjem i znojenjem, teško je odjednom se privići na to.
Vaša materica se skuplja neposredno nakon porođaja, sa svoje veličine koja je pred porođaj bila 25 puta veća, na veličinu pre trudnoće. To je proces koji traje prvih mesec dana, u prvih dve nedelje materica je na polovini prethodne veličine, a do kraja četvrte nedelje se vraća na veličinu pre trudnoće.
Izlaskom bebe, unutrašnji organi (želudac, tanko i debelo crevo, bešika) se vraćaju na svoje mesto i može se desiti u prvih par dana da ne možete kontrolisati gasove ili stolicu.
Nakon vaginalnog porođaja, smete da jedete kada vas smeste na odeljenje, mada se u prvih par sati preporučuje nadoknada tečnosti. Možete piti vodu, prirodne sokove, uglavnom negazirana pića. Ukoliko ste jako gladni, ili je od poslednjeg obroka prošlo puno sati, možete pojesti keks ili voćni jogurt.
Za vreme 9 meseci hormoni su radili punom parom, čuvali, štitili, hranili i mamu i bebu. Sada je vreme za zasluženi odmor. Najintenzivnija promena koju ćete u ovom periodu osetiti svakako je nagli pad estrogena. Pad estrogena odgovoran je za čuveni baby blues i intenzivne promene raspoloženja koje su normalne. Ukoliko u nekom trenutku iz bilo kog razloga osetite da vas negativna i teška osećanja preplavljuju i prevazilaze razgovarajte sa terapeutom. Postporođajna depresija se uspešno prevazilazi uz adekvatnu pomoć. Pad estrogena takođe se može odraziti i na opadanje kose, suvoću vagine (pogotovu ako dojite) i promene na koži. Svi navedeni simptomi pada estrogena mogu i ne moraju se pojaviti i zavise od mnogo drugih faktora. Nakon 6 meseci od porođaja ponovo se uspostavlja hormonski balans.
Vrlo je važno da i nakon porođaja redovno posećujete svog ginekologa. Ukoliko nema tegoba, prvi pregled možete zakazati nakon 6 nedelja. Na ovom pregledu vaš ginekolog će utvrditi stanje grlića materice, perineuma (međice), i ukoliko više ne krvarite, uzeti briseve i uraditi ultrazvučni pregled.
Nastavite sa pravilnom isranom, uzimajte suplemente koji su namenjeni trudnicama kako biste bile zdrave i pružile bebi sve potrebne nutrijente, redovno šetajte i na ovaj način oporavak će biti brži i uspešniji.
