Iako se smatra da je dojenje jedan od najboljih i najefikasnijih načina da se obezbede najvažniji nutritivni sastojci za bebu, istraživanja pokazuju da manje od polovine novorođenčadi dobija majčino mleko.
Iako je u pitanju prirodan proces, neke majke se ponekad suočavaju sa poteškoćama kao što su neprohodni mlečni kanali ili smanjene rezerve mleka. Ove stvari ne moraju biti razlog za odustajanje od dojenja i često je potrebna upornost i pravi pristup da bi se one prevazišle.
Pratite ove praktične savete kako biste povećale količinu mleka tokom dojenja.
1. Proverite da li je beba pravilno postavljena na dojku
Koliko ćete mleka imati često zavisi od vaše bebe. Ukoliko ona aktivno sisa, mleko će nadolaziti. Otuda je pravilno postavljanje bebe na dojku prvi korak u obezbeđivanju uspešnog dojenja.
2. Redovno dojite
Dojenje je prilično jednostavan proces koji se odvija na principu potražnje i ponude. Naime, ukoliko redovno dojite, vaše telo će proizvoditi više mleka. Zato se trudite da otprilike na svaka tri sata nudite svojoj bebi mleko. Prilikom dojenja, vodite računa da beba provede po 15 minuta na svakoj dojci. Ukoliko se dete uspava, razbudite ga blagim štipkanjem obraza ili golicanjem tabana kako bi ga podstakli da aktivno sisa. Dojenje može da bude posebno efikasno noću i rano ujutru kada su nivoi hormona prolaktina, zaduženog za proizvodnju mleka, najviši.
3. Unosite dovoljno tečnosti i pravilno se hranite
Majčino mleko sastoji se od oko 80% vode što znači da je za njegovu proizvodnju i nesmetan tok, izuzetno važna hidratacija. Unosite dovoljno vode tokom dana, ali i druge tečnosti kao što su čajevi za povećavanje laktacije. U ovom periodu posebno je važno da nastavite sa zdravom ishranom bogatom proteinima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima jer ćete tako doprineti svom opštem zdravlju i samim tim količini mleka. U prvim danima sa bebom kod kuće nije lako redovno se hraniti, ali bez obzira na sve, nipošto ne preskačite obroke jer od redovne ishrane zavisi i proizvodnja mleka.
4. Koristite pumpice za izmlazavanje
Osim što su pumpice za izmlazavanje dobar način da se obezbedi majčino mleko za dete koje odbija dojku, one su i sjajan način za podsticanje proizvodnje mleka. Naime, pumpice rade po principu koji oponaša sisanje deteta, pa vaše telo dobija signale da je potrebno da proizvede još mleka. Osim redovnog izmlazavanja, možete koristiti i tzv. power pumping tehniku. Za svega 2 do 3 dana uz pomoć nje bi trebalo da povećate količinu mleka.
Kako izgleda power pumping tehnika?
Izdvojite jedan sat ujutru kada je količina mleka najviša i pumpajte 20 minuta, a zatim odmorite 10. Potom pumpajte 10 minuta i isto toliko vremena odmorite. Ciklus završavate pumpanjem od 10 minuta.
Upozorenje: Proverite sa svojiim doktorom da zaista imate smanjenu količinu mleka zato što se može desiti da su količine koje već proizvodite sasvim dovoljne.
5. Regulišite stres
Prvi dani sa bebom kod kuće mogu biti posebno stresni, pogotovo ako ste prvi put roditelj. A nekontrolisani stres, pored ostalog, utiče loše na količinu mleka. Takođe, mnoge mame postave sebi previsoka očekivanja i dodatno se stresiraju ukoliko dojenje ne krene odmah po planu.
Briga vam u ovoj situaciji nikako ne može pomoći. Potrebno je da pronađete način da se opustite kroz aktivnosti koje vas inače smiruju kao što su topli tuš, šetnja ili razgovor sa bliskim osobama.
U opuštenom stanju dolazi do lučenja hormina oksitocina koji pomaže u otpuštanju mleka, zato oslobodite svoj um brige i verujte svom telu.
Budite strpljive i uporne
Dojenje je prirodan, ali ponekad izazovan proces koji zahteva vreme. Ako je vaš izbor da dojite svoje dete, nemojte padati u očajanje ukoliko sve ne krene odmah po planu. Uz dobar pristup i upornost, vaša beba će početi da sisa.
Pronađite podršku kod bliskih ljudi, potražite pomoć stručnjaka i nemojte na sebe stavljati veliki pritisak. U ovim izazovnim, ali lepim vremenima jedno treba da zapamtite: bez obzira da li se beba hrani majčinim mlekom ili formulom, ona najbolje napreduje od ljubavi.
